Wellness

Wie ich gelernt habe, mit dem negativen Denken aufzuhören


Vor zwölf Jahren, nachdem ich mein College abgeschlossen hatte, geriet ich in eine tiefe dunkle Depression. Ich wusste nicht, was ich mit meinem Leben anfangen wollte, ich ging mit einem schrecklichen Kerl aus, der sich weigerte, mich zu küssen, und ich war die ganze Zeit so besorgt, dass ich kaum etwas aß. Ich bat eine Krankenschwester, mir zu helfen, einen Therapeuten zu finden. Der Therapeut empfahl mir, Wayne W. Dyer zu lesen Deine fehlerhaften Zonen. Es mag klischeehaft klingen, aber dieses Buch hat mein Leben verändert.

Ich war 22 und dachte, das Glück würde mir passieren. Was ich nicht gemerkt habe - das hat Dyer mir beigebracht - ist, dass ich meine eigenen Gedanken unter Kontrolle habe. Es gab niemanden, der eine Waffe an meinen Kopf hielt und mir sagte, ich solle unglücklich sein. Meine eigenen negativen Gedanken drängten mich nach unten. "Ändere deine Denkweise und du kannst dein ganzes Leben verändern" ist ein Konzept, das er predigt und auf das ich seit dieser dunklen Zeit regelmäßig Bezug genommen habe. Es dauerte eine Weile, bis ich die Depression überwunden hatte, aber am Ende tat ich es. Obwohl es unmöglich ist, negative Gedanken wirklich zu beenden, lohnt es sich zu versuchen, sie zu beseitigen. Wenn Sie diese Techniken täglich üben, werden Sie positiver und führen letztendlich ein glücklicheres Leben.

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Wie bekämpft man negatives Denken?