Wellness

Essen Sie diese 5 kollagenreichen Lebensmittel, um Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Falten zu helfen


Wenn es um Hautpflege geht, wissen wir, dass eine Kombination aus Sonnenschutz, Anti-Aging-Cremes und einem halb-regelmäßigen Peeling uns dabei hilft, den Alterungsprozess zu erleichtern. Aber Reader's Digest weist darauf hin, dass Sie sich auch von glatter, faltenfreier Haut ernähren können. "Während Sie proteinreiche Lebensmittel verdauen, zerlegt Ihr Körper Protein in Aminosäuren, um die Zellen wieder aufzubauen", schreibt er. "Wenn genügend verfügbar ist, können Hautzellen und das Kollagen, das Ihrer Hautstruktur verleiht, leichter repariert und wiederhergestellt werden."

Zusätzlich zur Vermeidung von übermäßigem Koffein und Zucker empfiehlt die Veröffentlichung, die folgenden fünf Nahrungsmittel täglich zu sich zu nehmen, um Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Falten zu helfen.

Knoblauch

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"Das scharfe Kraut ist mit hautschützenden Antioxidantien, sogenannten Polyphenolen, gefüllt, die Ihre Haut vor freien Radikalen schützen, den instabilen Molekülen, die Kollagen abbauen."

Himbeeren

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"Beeren enthalten mehr Antioxidantien als jedes andere Obst oder Gemüse. Diese Antioxidantien sind der Retter Ihrer Haut und schützen vor faltenverursachenden Hautschäden."

Olivenöl

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"Dieses gesunde Öl ist mit Ölsäure beladen, einer Fettsäure, die die Haut weich macht, indem sie die Zellmembranen flüssig hält. Das Vitamin E und die Polyphenole sorgen auch dafür, dass Ihre Haut jung aussieht."

Lachs

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"Die Omega-3-Fettsäuren in Lachs sind nicht nur gut für Ihr Herz. Sie halten auch die Zellmembranen flüssig, um Ihrer Haut jugendliche Geschmeidigkeit zu verleihen. Nehmen Sie jede Woche mindestens zwei Portionen Lachs zu sich."

Bohnen

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"Menschen, die die meisten Bohnen, Fisch, Gemüse und Olivenöle essen, haben die wenigsten Falten. Sie haben eine australische Studie über Menschen in Australien, Schweden und Griechenland gefunden."

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