Wellness

Frauen, die würdevoll altern, tun diese 3 Dinge jeden Tag


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Während Genetik sicherlich hilft, läuft das würdevolle Altern auch auf ein paar gesunde Gewohnheiten (und Tricks des Handels) hinaus. Stephanie Montes, die Beauty-Direktorin von The Zoe Report, betont: "Die Auswahl der richtigen Anti-Aging-Inhaltsstoffe, das Aufladen von Antioxidantien und das Minimieren von Stress können sich enorm auf Ihr körperliches Erscheinungsbild auswirken."Lesen Sie weiter unten, was Sie jeden Tag tun können, um Ihrem Körper und Geist dabei zu helfen, würdevoll zu altern:

Seien Sie fleißig bei Ihrer Hautpflege."Suchen Sie nach täglichen Hautpflegeprodukten, die Peptide enthalten, die die Kollagenproduktion stimulieren und feine Linien verhindern", schreibt Montes. Sie schlägt vor, Sonnencreme täglich aufzutragen und eine Augencreme in Ihre "Statistik" aufzunehmen, da die "Haut um Ihre Augen die dünnste ist und nur sehr wenige Öldrüsen hat".

Verwalten Sie Ihren Stress. Wenn Sie die Selbstpflege beiseite schieben, manifestieren Sie sich schließlich auf Ihrem Gesicht und in Ihrem Kopf. "Stress kann Ihr Gehirn strapazieren, den Blutdruck erhöhen und Ihre Schlafgewohnheiten stören, egal in welchem ​​Alter Sie sich befinden", stellt sie klar. Wir lieben Ollys erholsamen Schlaf Melatonin Gummies (14 US-Dollar) für einen erholsamen Schlaf und wenden uns verschiedenen Atemtechniken zu, um Stress abzubauen.

Richtig essen. "Da Sie das sind, was Sie essen, hat Ihre Ernährung einen großen Einfluss darauf, wie Sie altern und sich fühlen ", erklärt sie. Sie empfiehlt, Obst und Gemüse mit einer gesunden Dosis an Antioxidantien und Vitaminen aufzuladen, und spezifiziert, dass Resveratrol, ein starkes Antioxidans, gefunden wird Bei Trauben hat sich sogar gezeigt, dass sie vorzeitiger Alterung vorbeugen können.