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Verursacht Vitamin B12 Ihre erwachsene Akne?


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Im Laufe der Jahre standen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel im Mittelpunkt einer kontroversen Diskussion darüber, ob sie tatsächlich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils erforderlich sind. Tatsächlich ergab eine ConsumerLab-Vitaminüberprüfung von 2017, dass 46% der getesteten Multivitamine nicht einmal das taten, was ihre Etiketten behaupten.

Während die Jury noch nicht feststeht, welche Vitamin- und Mineralstoffpräparate wirklich wirksam sind und welche am besten in der Drogerie erhältlich sind, möchten erwachsene Aknepatienten (zwischen 40 und 55 Prozent der erwachsenen Bevölkerung im Alter von 20 bis 40 Jahren) sich ihre möglicherweise genauer ansehen Vitamin B12 Aufnahme. In der Tat könnte eine bestimmte Studie über die Beziehung zwischen Akne und B12 Sie dazu bringen, sich von der beliebten Ergänzung insgesamt fernzuhalten.

Der Überblick über Vitamin B12

B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das für eine gesunde Funktion des Nervengewebes und für die normale Bildung roter Blutkörperchen wichtig ist. Und da Vitamin B12 natürlich in Fleisch, Fisch, Geflügel und Milchprodukten enthalten ist, wird es auch oft als Ergänzung von denen eingenommen, die diese Lebensmittel meiden. Bei Menschen mit Vitamin-B12-Mangel (zwischen 1,5 und 15 Prozent der US-Bevölkerung) können Anämie und neurologische Probleme wie Depressionen, Verwirrtheit und Gedächtnisstörungen auftreten. Die National Institutes of Health empfiehlt, dass Erwachsene 2,4 Mikrogramm Vitamin B-12 pro Tag zu sich nehmen sollten, was für Menschen, die sich gesund ernähren, kein Problem sein sollte. Und zum Glück sagt die medizinische Nachrichtenseite Medical News Today, dass die Einnahme von mehr als dieser Menge keinen Schaden anrichten sollte.

Vitamin B12 und Adult Akne: Die Studie

Die Studie von 2015 wurde von einem Arzt verfasst, der im Laufe der Jahre mehrere Berichte gehört hatte, wonach Menschen, die B12 einnehmen, an Akne erkranken. Sie und ihr Forscherteam fanden schließlich heraus, dass das Vitamin natürlich vorkommende Gesichtsbakterien oder Mikrobiota verändert, um Entzündungen und damit Akne-Ausbrüche zu fördern. Im Wesentlichen verglich das Team den molekularen Stoffwechselweg, der Vitamin B12 in der Haut von Erwachsenen ohne Akne produziert, mit dem von Patienten, die zu Ausbrüchen neigen. Anschließend testeten sie die Wirkung erhöhter Mengen an B12 bei Teilnehmern mit klarer Haut, indem sie ihnen eine B12-Injektion verabreichten.

Die Ergebnisse

Die Studie ergab, dass B12 tatsächlich eine Rolle bei der Veränderung der Mikrobiota der Haut spielt, indem es wiederum die Funktionsweise der Gene in unseren Gesichtsbakterien beeinflusst und Entzündungen fördert. Einfach ausgedrückt kann die Einnahme von B12-Nahrungsergänzungsmitteln dazu führen, dass die Mikrobiota der Haut ihre natürliche Vitaminproduktion verlangsamt und die Haut anfälliger für Akne wird.

Die Quintessenz

Grundsätzlich, wenn Sie bereits zu Akne-Schüben und Ausbrüchen neigen und Wenn Sie auch B12-Präparate einnehmen, scheinen die Ergebnisse dieser Studie sehr positiv zu sein. Aber werfen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel nicht aus dem Fenster und schwören Sie nicht auf Fleisch und Milchprodukte. Besprechen Sie stattdessen den möglichen Zusammenhang zwischen B12 und Akne bei Erwachsenen mit Ihrem Arzt, um Ihre Möglichkeiten zu erörtern.

Um Ihre Ausbildung in der Beziehung zwischen Vitamin B12 und erwachsener Akne zu fördern, ist diese handliche Leseliste ein guter Anfang.

Der natürliche Gesundheitsansatz

Don Colbert, MD Dr. Colberts Leitfaden zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln $ 13Shop

Eine Untersuchung des B12-Mangels

Sally M. Pacholok und Jeffrey J. Stuart Könnte es B12 sein? $ 13Shop

Ein Ernährungsberater nehmen

Earl Mindell Earl Mindells neue Vitamin-Bibel $ 9Shop

Eine A bis Z Referenz

Dr. Michael Sharon Die komplette Anleitung zu Nährstoffen $ 14Shop

Zur Vorbeugung und Behandlung von B12-Mangel

Dr. Aqsa Ghazanfar und Regev Elya Das Handbuch zum Überleben bei B12-Mangel $ 15Shop