Wellness

Die Vorteile von Cranberries: Das saisonale Superfood für Ihre Ernährung


Valerie Janssen / StockFood

Während Sie mit ihrem hübschen purpurroten Pigment als köstliches Getränk oder festliche Art der Aufhellung eines Gerichts vertraut sind, gehen die Vorteile von Preiselbeeren weit über die reine Ästhetik und den Geschmack hinaus. Diese hoch verehrte Beere in der Hausmittel- und Heimwerkergemeinschaft ist durchaus das Supernahrungsmittel. Cranberries sind mit starken Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten gefüllt, die ihnen Heilkräfte verleihen. Es ist also gut, dass sie Saison haben. Wir denken, es ist Zeit, dass Sie diese schöne Beere über besondere Anlässe hinaus in Ihre tägliche Ernährung mitnehmen.

Es hat sich herausgestellt, dass die leuchtenden Farben der Gesundheitsvorteile nicht nur gut aussehen. Wir wissen bereits, dass ein bunter Teller eine ausgewogene Ernährung darstellt, aber bei der Cranberry ist das nicht so einfach. Überlegen Sie also, ob die Farbe natürlich oder künstlich erzeugt ist, bevor Sie einen Stapel Regenbogen-Snacks auf Ihr Gericht werfen, um Ihren täglichen Nährwert zu decken. Hier tauchen Cranberries wieder in die Geschichte ein: Das gleiche Antioxidans, das ihnen ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften verleiht, ist auch die Quelle dieses roten Scheins. Also ja, man könnte sagen, dass Cranberries der Hulk des Ganges sind. Im Voraus geben wir Ihnen die Informationen über die Vorteile von Preiselbeeren und warum Sie sie öfter essen sollten.

Verbessern Sie die kognitive Funktion

In einem Psychologie heute Bericht, Die richtige Einnahme von Preiselbeeren kann dank des hohen Volumens an Ursolsäure in der Beere tatsächlich dazu beitragen, die kognitiven Funktionen zu schärfen. Jüngste Studien deuten darauf hin, dass Ursolsäure eine Rolle bei der Verhinderung der Verschlechterung von Gehirnzellen spielen kann. Mit anderen Worten, Preiselbeeren halten Sie scharf.

Wenn Sie sich fragen, was ein "scharfes" Gehirn wirklich bedeutet, beziehen wir uns auf Dinge wie das Kurzzeitgedächtnis. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ursolsäure bei Symptomen im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit hilfreich sein könnte. Der Verzehr von Cranberries allein kann zwar keine bessere kognitive Gesamtfunktion gewährleisten, es schadet jedoch nicht, die Aufnahme zu erhöhen, um das Beste aus dieser chemischen Verbindung herauszuholen (auf natürliche Weise).

Steigern Sie Ihr Immunsystem

Erinnerst du dich, als wir die Studie über Cranberrysaft und HWI ausgepackt haben? Erwähnenswert ist die Unterscheidung zwischen Cranberrysaft und ganzen, frischen Cranberries sowie Vitaminen, die den gleichen (wenn auch konzentrierten) Nährwert aufweisen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der regelmäßige Verzehr von Preiselbeeren eine gute vorbeugende Maßnahme gegen Harnwegsinfekte ist, aber keinesfalls ein Antibiotikum.

Studien belegen, dass der präventive Wert von Preiselbeeren in denselben Antioxidantien liegt, die wir zuvor besprochen haben, insbesondere in Phenolen. Genauer gesagt, sie verhindern, dass Bakterien in die Blase gelangen. Sie können eine Harnwegsinfektion jedoch nicht heilen, da es nach dem Eindringen der Bakterien sehr wenig gibt, was eine einzelne Preiselbeere tun kann. Wenn Sie den Geschmack von Preiselbeeren nicht mögen, ist das in Ordnung. Sie können immer noch die Vorteile von Preiselbeeren nutzen, indem Sie sie in Vitaminform einnehmen.

Werten Sie Ihr Interieur auf

Ein weiterer Vorteil von Cranberries besteht darin, dass sie doppelt so gut sind wie Décor, um diese nützliche Zusammenfassung auf eine fröhliche Note (insbesondere im Geiste der bevorstehenden Feiertage) zu beenden. Neben ihrem Nährwert sind Cranberries die perfekte Möglichkeit, um Farbe und Festlichkeit in dieser Saison in Ihr Zuhause zu bringen. Fädeln Sie sie entlang des Kaminsimses ein, der mit einer Girlande verflochten ist, oder als Herzstück für Ihre Tischgestaltung.

Wenn Sie also häufiger ihre fröhlichen Rougetöne in Ihr Leben bringen möchten, haben wir einige köstliche Rezepte für Sie zusammengestellt, die Sie über die Feiertage probieren können. Diese Quinoa-Beilage ist perfekt für Gesundheitsbewusste. Ein Stück geröstete Birnen- und Cranberry-Schokolade ist definitiv etwas für Naschkatzen. Die ganze Familie wird dieses geröstete Hühnchengericht lieben. Und wenn Sie Ihre Preiselbeeren morgens mögen, geben Sie sie in Ihr Frühstücks-Joghurt-Parfait. Viel Spaß beim Cranberry-Kochen!

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