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Die Top Home Remedies für Magenentzündungen, sagt ein Gesundheitsprofi


@biancamaycheah

Wie Hippokrates vor Tausenden von Jahren mit Bedacht feststellte, "beginnt jede Krankheit im Darm", und diese lang gehegte medizinische Weisheit gilt gerade jetzt in der Wellness-Welt besonders, wenn es um Entzündungen geht. Das Aufblähen infolge einer Gastritis (Reizung der Magenschleimhaut) gehört zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen, die zu alltäglichen Beschwerden führen können. Aus diesem Grund haben wir die ganzheitliche Ernährungsberaterin und Gesundheitstrainerin Carly Brawner für ihre Beratung zu diesem Thema in Anspruch genommen, einschließlich ihrer besten Hausmittel gegen Magenentzündungen.

"Die häufigsten Ursachen für Magenentzündungen sind bakterielle Infektionen, Viren, undichter Darm und chronischer Stress", sagt Brawner gegenüber MyDomaine. "Zu viel oder zu wenig Magengalle, Entzündungen durch Nahrungsmittelallergien, entzündungshemmende Medikamente wie rezeptfreie Schmerzmittel und schlechte Ernährung sind weitere häufige Ursachen für Gastritis."

Wenn sich diese Jeans nach dem Essen etwas enger anfühlt, treten häufiger Bauchbeschwerden auf, oder Sie nehmen aufgrund einer Gastritis ein paar Kilo zu, fürchten Sie sich nicht. Lesen Sie weiter, um die häufigsten Symptome und die besten Hausmittel gegen Magenentzündungen zu erfahren, und informieren Sie sich, wann es der ideale Zeitpunkt ist, sich von Ihrem Arzt professionell behandeln zu lassen.

Top Symptome einer Magenentzündung

"Gastritis Symptome variieren stark von Person zu Person", sagt Brawner. Einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind Verdauungsstörungen, Verstopfung, Blähungen, Erbrechen und Magenschmerzen vor, nach oder während der Mahlzeiten. Wenn Sie ein brennendes Gefühl in Ihrem Bauch bemerken oder feststellen, dass Sie häufig aufstoßen, haben Sie mehrere Nahrungsmittelempfindlichkeiten oder Selbst wenn Sie unter Angstzuständen, Hautausschlägen oder Energieverlust leiden, sollten Sie eine Behandlung gegen Magenentzündungen in Betracht ziehen ", fügt sie hinzu.

Brawner erklärt auch, dass Gastritis auch mit einem Überwachsen von h verbunden sein kann. Pylori, eine häufige bakterielle Infektion. "Mit Erreichen des 50. Lebensjahres ist jeder zweite Mensch von diesem Bakterium überwachsen", sagt sie. "Es kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, einschließlich der Unterdrückung von Magensäure (die für eine ordnungsgemäße Verdauung erforderlich ist), Geschwüren, Schmerzen und Blähungen."

Der erste Schritt, um Magenentzündungen entgegenzuwirken, ist eine Neubewertung Ihrer Ernährung.

Wie man Magenentzündungen lindert

"Zur Linderung von Gastritis empfehle ich meinen Kunden, eine Eliminationsdiät zu machen, um herauszufinden, ob bestimmte Lebensmittel Verdauungsstörungen oder Entzündungen verursachen", empfiehlt Brawner. "Oft stellen wir fest, dass etwas in der Ernährung entzündlich und problematisch ist, einschließlich häufiger Schuldiger wie Gluten, Milchprodukte, Zucker, Hülsenfrüchte und Getreide. Die vorübergehende oder dauerhafte Beseitigung problematischer Lebensmittel bringt eine Verbesserung. Wenn die Ernährung nicht das Problem ist oder a Das Muster des Besseren und dann des Schlechten bleibt bestehen. Normalerweise fordere ich meinen Kunden auf, auf Bakterienwucherungen und Parasiten zu testen. "

Hier teilt Brawner ihre vier besten Hausmittel gegen Magenentzündungen:

  • Trinken Sie den ganzen Tag über zwei Tassen Wasser mit Zitrone und einem Esslöffel Apfelessig. "Ich empfehle nicht, viel Wasser zu den Mahlzeiten zu trinken, da dies die für die Verdauung benötigte Magensäure verdünnt", sagt sie.
  • Trinken Sie eine Stunde vor oder nach den Mahlzeiten Ingwer-, Pfefferminz- oder Kamillentee, um Ihren Magen zu beruhigen.
  • "Viele meiner Kunden sind der Meinung, dass Verdauungsenzyme und HCL-Präparate zu den Mahlzeiten äußerst nützlich für die Verdauung und Schmerzlinderung beim Essen sind", sagt Brawner.
  • "Essen Sie langsamer gekochte Mahlzeiten, wie Crockpot-Gerichte, Suppen und Knochenbrühe, die das Verdauungssystem schonen und dabei helfen können, Blähungen und Entzündungen zu reduzieren", schlägt sie vor. "Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe, Zucker und Chemikalien eignen sich auch am besten zur Vorbeugung von Gastritis", fügt sie hinzu.

Wann bekomme ich Pro Hilfe bei Magenentzündungen?

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Symptome immer chronischer und konstanter werden, ist dies ein Zeichen, dass Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen sollten, sagt Brawner. "Starke Schmerzen sind auch ein guter Indikator, um einen Arzt aufzusuchen. Gastritis, Verdauungsstörungen und Magenschmerzen sind alles Anzeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist. Ohne die eigentliche Ursache des Problems anzugehen, bleiben die Symptome bestehen und verschlechtern sich möglicherweise."

Leiden Sie an Gastritis? Was sind Ihre Lieblings-Hausmittel gegen Magenentzündungen? Teilen Sie Ihre eigenen Tipps in den Kommentaren.