Wellness

Ein Experte teilt die erste Möglichkeit zur Früherkennung von Brustkrebs


Ursprüngliche Illustration durch Stephanie DeAngelis

Oktober ist Brustkrebs-Bewusstseins-Monat. Es ist an der Zeit, Organisationen zu unterstützen, deren Mission es ist, Behandlungen bereitzustellen und eine Heilung für die Krankheit zu finden, von der fast jede achte Frau in den USA zu Lebzeiten betroffen ist. Es ist auch eine Zeit, über Ihren eigenen Lebensstil nachzudenken und sicherzustellen, dass Ihre Gesundheit oberste Priorität hat, egal wie voll Ihr Zeitplan sein mag.

"Der Ausgangspunkt für die Prävention ist das Verhalten im Lebensstil", sagt Margaret Flowers, PhD, Direktorin für wissenschaftliche Kommunikation und Stipendien bei der Breast Cancer Research Foundation. Sie erklärt, dass einige Risikofaktoren für die Entwicklung von Brustkrebs außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, während andere durch Änderungen des Lebensstils reduziert werden können. Neben einem gesunden Lebensstil und einer nahrhaften Ernährung sollten Sie sich ab einem bestimmten Alter auch an Ihren Arzt wenden, um Brustkrebsvorsorgeuntersuchungen durchzuführen.

Wenn Sie jemals Fragen zur Vorbeugung von Brustkrebs hatten, lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie bewusst und proaktiv bleiben.

Wer ist gefährdet?

Nicht veränderbare Risikofaktoren sind Dinge, die Sie nicht kontrollieren können und die auf ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Brustkrebs hinweisen können. Laut Flowers gehören dazu, weiblich zu sein, älter zu werden, ein mutiertes BRCA-Gen zu erben, eine familiäre oder persönliche Vorgeschichte von Brustkrebs zu haben sowie Ihre Rasse oder ethnische Zugehörigkeit. Ein weiterer Faktor könnte das Zeitintervall zwischen Ihrem Alter bei der ersten Menstruation und dem Beginn der Wechseljahre sein. Das liegt daran, dass Ihre Exposition gegenüber natürlichem Östrogen Ihr Brustkrebsrisiko beeinflussen kann. Je länger das Intervall, desto mehr Exposition hatten Sie in Ihrem Leben.

Dichte Brüste können auch das Risiko erhöhen, obwohl Flowers sagt, wie viel nicht klar ist. • Die Brustdichte bezieht sich auf die Menge an Drüsen- oder Fasergewebe im Verhältnis zum Fettgewebe in der Brust. Die Brustdichte kann einen kleinen Tumor während des Mammographie-Screenings maskieren oder verdecken, was das Risiko erhöht, dass diese Krebsarten zu einem späteren Zeitpunkt entdeckt werden

Dann gibt es die veränderbaren Risikofaktoren, über die Sie die Kontrolle haben. Laut Flowers kann Alkoholkonsum, Übergewicht, Fettleibigkeit oder körperliche Inaktivität zum Brustkrebsrisiko beitragen. Geburtsentscheidungen können ebenfalls zum Risiko beitragen. "Frauen, die keine Kinder haben oder erst nach 30 ein erstes Kind haben, haben ein höheres Brustkrebsrisiko als Frauen, die früher im Leben Kinder haben", sagt Flowers und bemerkt, dass das Stillen das Brustkrebsrisiko leicht senken kann, insbesondere wenn Sie stillen anderthalb bis zwei Jahre.

Laut Flowers kann Ihre Verhütungsmethode auch Ihr Risiko beeinflussen. "Da die Exposition gegenüber natürlichem Östrogen über einen Zeitraum von Menstruationszyklen das Brustkrebsrisiko erhöhen kann, besteht bei Frauen, die ein orales Kontrazeptivum einnehmen, möglicherweise ein höheres Brustkrebsrisiko als bei Frauen, die dies nicht tun." Beenden Sie die Einnahme des Verhütungsmittels (das Risiko ist in der Regel 10 Jahre nach dem Absetzen weg).

Was sind die häufigsten Mythen?

Es gibt ein paar weit verbreitete Mythen über Brustkrebs, von denen Flowers wünscht, dass die Menschen sich dessen bewusster sind, angefangen mit der Tatsache, dass Brustkrebs nicht ausschließlich eine Familienkrankheit ist. • Unabhängig von der Familienanamnese besteht bei allen Frauen ein Brustkrebsrisiko. Weniger als 10% der Brustkrebsfälle sind erblich bedingt durch ein vererbtes mutiertes Gen “, sagt sie. Außerdem können Männer an Brustkrebs erkranken (um genau zu sein etwa einer von 1000 Männern), was der landläufigen Meinung widerspricht. Ein weiteres häufiges Missverständnis ist, dass das Tragen eines Bügel-BHs und die Verwendung bestimmter Arten von Antitranspirantien das Risiko für Brustkrebs erhöhen kann. Flowers bestätigt, dass dies nur Mythen sind.

Welche Anzeichen von Brustkrebs können Menschen suchen?

Laut Flowers kann ein frühes Anzeichen von Brustkrebs ein harter Knoten sein, den Sie selbst fühlen oder bei einer klinischen Untersuchung entdecken können. Andere Anzeichen sind Schwellung, Rötung, Hautreizung oder -noppen, Brustwarzenausfluss und Brust- oder Brustwarzenschmerzen - wenn auch seltener. Laut Flowers ist es wichtig, dass eine Frau weiß, wie sich ihre Brüste anfühlen und wie sie aussehen, damit sie etwas anderes erkennt und ihren Arzt aufsucht, wenn etwas nicht stimmt. Sie empfiehlt, eine visuelle App namens Know Your Lemons zu verwenden, um Ihnen zu helfen verstehen, wie Anzeichen von Brustkrebs aussehen können.

Was ist ein Brustkrebs-Screening?

"Ein Mammogramm ist ein schnelles, einfaches und nicht-invasives Röntgenbild der Brust. Da es jedoch eine Brustkompression erfordert, kann es für manche Frauen unangenehm sein", sagt Flowers. Dies ist die häufigste Art des Screenings, das für das allgemeine Screening und als Diagnoseinstrument zur Beurteilung einer verdächtigen Veränderung der Brust verwendet wird. Flowers stellt fest, dass die Erfahrung einer Brustkrebsvorsorge variiert, da die Brüste jeder Frau unterschiedlich sind. Sie rät Frauen, ihre Mammographie nicht in der Woche vor oder nach ihrer Periode zu planen, um Schmerzen zu vermeiden.

Wer sollte ein Brustkrebs-Screening durchführen lassen (und wie oft)?

Es gibt einige unterschiedliche Richtlinien, aber im Allgemeinen sollten Frauen ab einem Alter von 45 bis 50 Jahren ein jährliches Brustkrebs-Screening durchführen lassen. Nach Angaben der American Cancer Society sollten alle zwei Jahre Screenings nach dem 50. Lebensjahr durchgeführt werden halbjährliche Screenings ab dem 50. Lebensjahr bis zum 75. Lebensjahr. Laut Flowers „decken die meisten Versicherungspläne Mammogramme nach dem 40. Lebensjahr ab (einschließlich Healthcare.gov Marketplace-Pläne). Wenn eine Frau also Bedenken hat, bis zum 45. Lebensjahr zu warten, sollte sie dies mit ihrem Arzt besprechen und ihren Versicherungsschutz überprüfen.“

Was können Sie tun, um das Risiko zu verringern?

Flowers legt nahe, dass das Verhalten im Lebensstil, einschließlich Ernährung, Bewegung und Erreichen eines gesunden Gewichts, die besten Voraussetzungen für die Prävention sind. Eine Studie der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ergab, dass 55% aller Krebserkrankungen bei Frauen und 24% der Krebserkrankungen bei Männern mit Übergewicht oder Fettleibigkeit in Verbindung gebracht werden. "Nach einigen Schätzungen kann körperliche Aktivität den größten Einfluss auf die Prävention von Brustkrebs haben", sagt Flowers.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, gibt Flowers einige grundlegende Richtlinien zur Vorbeugung an, z. B. mindestens 150 Minuten pro Woche (ca. 30 Minuten pro Tag). Sie empfiehlt auch eine vertraute gesunde Ernährung, die Gemüse, Vollkornprodukte, wenig gesättigtes Fett und viel Omega-3-Fettsäuren enthält (vermeiden Sie raffinierte oder verarbeitete Lebensmittel und Backwaren). Blumen sagt, "Diese Ernährungsempfehlungen sind nicht erwiesen, um Brustkrebs zu verhindern, aber die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts zu unterstützen." Schließlich schlägt sie vor, den Alkoholkonsum zu begrenzen, da es einen klaren Zusammenhang zwischen Alkohol und Brustkrebsrisiko gibt

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